Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях
Из любой сложной жизненной ситуации есть выход
Когда нужна психотерапевтическая поддержка
Отношения - это всегда вложения каждого партнера 50 на 50. Построить долгосрочные и гармоничные отношения можно только осознав свои роли и потребности, которые пытаемся закрыть через отношения. Где Ваши 50%?
Тяжелое эмоциональное состояние. Сложно отпустить, не думать о другом. Непонимание, как жить дальше. Глубокое разочарование.
Работа с психологом позволит не допустить депрессии, поможет не только легче пережить развод, но и предотвратить страхи, сомнения и нерациональные установки об отношениях в будущем. Работа с самоценностью. В такие моменты важна поддержка, помощь в поиске внутренних и внешних опор, чтобы не застрять в переживаниях.
Внезапное горе часто выводит из равновесия и ломает все жизненные устои. Порой потеря кажется невыносимой, можно чувствовать свою вину (или искать виноватых), злость, обиду. И честнее будет признать эти непростые чувства, позволить себе горевать, злиться, плакать. Есть риск “застревания” в горе. Здесь важна поддержка, возможность разделить боль, осознать происходящее, найти новые смыслы и постепенно принять утрату.
Сложность с осознанием своих целей, желаний. Бывает не просто ответить на вопросы: Кто я? Чего действительно хочу? Что я могу?
Психолог поможет исследовать, присвоить жизненный опыт, осознать свой ресурс, мотивацию. Работа с жизненными установками и сценарными процессами позволят прояснить ответы на многие вопросы.
Чувство вины, стыд, обида, гнев, апатия - сложные чувства, которые могут сопровождать человека долгие годы. Они несомненно влияют на качество жизни, как неразрешенные внутриличностные конфликты. Это может отражаться на отношениях с близкими, работоспособности, вредных привычках, самоценности, эмоциональной зависимости от другого.
Мир кажется опасным? Есть ощущение неопределенности? Ожидаете негативных событий? Человек находит в своём прошлом или из окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем переносит этот опыт в своё будущее. Работа с определением, переформированием иррациональных установок, мыслей, исследованием подавленных эмоций.
Наши действия зачастую обусловлены уровнем нашей самооценки. Ее формирование происходит в детском возрасте. Окружение, которое есть у ребенка, очень влияет на его уровень развития и самосовершенствования. Повысить самоценность поможет работа с внутренними критическими мыслями, формирование внутренних опор, исследование и отделение от прошлого опыта. Работа в направлении Я - Ок, даже если…
Одиночество не всегда является откликом на социальную изолированность. Можно чувствовать себя одиноко в компании знакомых людей, в то время как другим вполне комфортно наедине с самими собой. Хотите отношений, но их нет?
Одной из значимых причин разрастания гнетущего чувства одиночества является нарушенная привязанность или неосознаваемый страх быть близким с другим. Первый опыт привязанности формируется в раннем детстве со значимыми людьми (родителями). Был ли положительный отклик на вашу потребность быть близким?
Близкие и любящие люди, часто дают нам советы, гнут свою линию, которая может сильно не совпадать с вашими желаниями, ресурсами, потребностями, а сказать об этом неудобно. Психолог принимает клиента целиком вместе со всем его опытом и ценностями, поэтому сам такой контакт оказывается целительным пространством, в котором раскрывается потенциал, активизируются внутренние ресурсы, становятся возможными желанные перемены в жизни.
В кабинете психолога от вас ничего не ожидают, вас не осуждают. Здесь вы не супруг, не родитель, не друг и не сотрудник, а просто человек. Можно просто побыть собой. И когда у вас будет опыт того, как можно быть собой, принимать себя в безопасной обстановке, вот тогда становится проще экспериментировать в обычной жизни.
Идти наперекор окружению небезопасно? Чувствуете вероятность наказания или отвержения? Зависимость от других ослабевает по мере взросления. Что же делать, если вы выросли, но не чувствуете в себе силы быть взрослым, и мнение других для вас важнее своего? Если невозможно определить, какое мнение по-настоящему свое? Если не знаете, где отыскать ту самую внутреннюю опору?
Все это возможно осуществить в терапевтических отношениях. Важно проработать детские установки и убеждения, доставшиеся от родителей. Взрастить свою взрослую часть, на которую можно опереться, увидеть в ней поддержку, научиться доверять себе и своим ценностям.
Давайте знакомиться
Помогаю разобраться в себе и построить отношения с другими
Меня зовут Фокина Ольга. Я активно практикующий психолог и психотерапевт. За время своей практики помогла десяткам людей решить психологические проблемы и качественно улучшить жизнь.
Работаю с низкой самооценкой, страхами, тревогой, проблемами в сфере отношений, созависимыми отношениями. Помогу прожить расставание, развод, измену.
Использую только проверенные методики, которые действительно эффективны и научно обоснованы. Более 1 000 часов практики. Регулярно прохожу личную терапию, супервизии и интервизии.
Мои подходы
использую Только проверенные психотерапевтические практики
Транзактный анализ
Исследование неосознанных жизненных сценариев и убеждений, закладываемых в раннем детстве под влиянием родителей и окружающего мира. Работа с внутренними проекциями, которые мешают быть в гармонии с собой и строить отношения с другими.
Мое образование
Углубленный 4-х летний курс по транзактному анализу, сертифицированный Европейской ассоциацией психотерапевтов. 3 года обучения.
Когнитивно-поведенческая терапия
Работа с мыслями и убеждениями направлена на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, изменения поведения либо изменения того и другого.
Мое образование
«Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике
психолога» (Диплом)
Эмоционально-образная терапия
Данное направление результативно в работе со сложными негативными эмоциональным состояниям, как тревога, апатия, вина, стыд.
Направлено на преобразование психологического состояния через работу с образами и ассоциациями.
Мое образование
Курс "Эмоционально-образная терапия" (Сертификат).
Мои профессиональные принципы
Создаю максимально комфортные условия для работы
Уважение
Общаюсь с вами только на равных, уважая вашу позицию и взгляды на жизнь.
Конфиденциальность
Вы можете быть уверены, что все о чем мы будем говорить, останется между нами.
Комфорт
Психологическая работа строится в соответствии с вашей готовностью и вашим темпом.
Выберите удобный для вас формат консультации
Стоимость услуг
