Контакты:

+7 (965) 228-88-86

psy-perinatal@mail.ru

3 километра экстаза!


…Сегодня, подавленная после тяжелой недели и желающая уничтожить всех своих «врагов», я бодреньким шагом направилась в спортивный зал. И скажу честно — мне хватило 30 минут на беговой дорожке (3км со скоростью 6,5км/ч), чтобы смилостивиться — да пусть живут, от старости из нас всех помру только я, у меня нервы крепче и здоровье лучше…
.
С недавних пор, благодаря невольной стимуляции своим примером одного замечательного мужчины и его жены, я вновь занялась спортом. По какой-то непонятной лично мне причине этот процесс в моей жизни периодический, и хотя фигура хорошая — коррекция не требуется лишь богиням, сошедшим со стола опытного хирурга.

А рассказываю я это к тому, что спорт отлично работает при агрессии, стрессе и апатии. Каким образом? Благодаря выработке эндорфинов — чудесного гормона счастья, помогающего забыть о боли и страданиях. Конечно, кто-то может сказать, что проще съесть шоколадку — но, боюсь, через месяц таких радостей вы не обрадуетесь собственному весу.

Опуская лекцию об аминокислотах, которые способствуют увеличению серотонина и его синтеза, хочу сказать лишь о том, что решила на себе испробовать способ борьбы со стрессом.

Откуда стресс? Я думаю, его достаточно у любого, кто ведет активный образ жизни, ведь в ней не всегда все складывается гладко и, порой, приходится сталкиваться с проблемами, которые «радостно» бьют по нервной системе.

При тренировке мозг воспринимает этот процесс стрессом, но спортом мы не только получаем стресс, но и обманываем мозг, заставляя реагировать так, как он это делает, если мы схватились в бою с врагом. Организм, защищая себя и мозг от стресса, начинает вырабатывать белок BDNF, который обладает защитным действием и действует как кнопка Restart. Проще говоря, перегружает нас, что дает ощущение ясности мысли.

Кстати, тот самый эндорфин, о котором мы говорили раньше, притупляет ощущение боли и сводит к минимуму дискомфорт при занятиях спортом.

А как со стрессом справляетесь вы?

Если у Вас остались какие-то вопросы - буду рада на них ответить.